Psychohygiena pro učitele aneb práce se stresem a zvyšování psychické odolnosti

Datum: 21. 04. 2021
Čas: 16:00 - 18:30
Místo: ONLINE

Lektorka: Ing. Mgr. Radka Loja

Na webináři se naučíte se zvládat stresové situace efektivněji než dosud. Uvědomíte si své vnitřní a vnější zdroje, které vás podporují – a také to, co vám bere sílu. Podíváte se na rovnováhu mezi prací a osobním životem. Naučíte se různé relaxační techniky.
Stres může zničit mnohem víc než jen naše fyzické zdraví. Často nám sebere např. naději, přesvědčení, víru a proto je velmi důležité s ním umět pracovat, naučit se relaxovat a provádět psychohygienu.
Webinář zahrne anonymně konkrétní dotazy a situace účastníků, které můžete lektorce zaslat dopředu v rámci přípravy.

Obsah webináře:
– Co způsobuje a jak se projevuje stres? Stresová reakce;
– Psychosomatika;
– Nástroje pro prevenci a zmírnění stresu;
– Psychická odolnost;
– Syndrom vyhoření a syndrom znechucení;
– Psychohygiena – konkrétní techniky;
– Mozkové frekvence – hladina Alfa, jak se do ní dostat a její využití;
– Relaxační techniky – rychlé relaxace, práce s dechem, techniky všímavosti, základy meditace, Autogenní trénink, Jacobsonova relaxace, jednoduché fyzické cvičení;
– Jak efektivně pracovat při zvýšené zátěži.

V případě zájmu se hlaste do 16.4.2021 přes náš formulář – přihlášky na webinář zde

Akce a události
Po
Út
St
Čt
So
Ne
P
Ú
S
Č
P
S
N
26
27
28
29
1
2
3
5
8
9
10
11
12
13
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
27
28
29
30
31
Dáme Game aneb o jarních prázdninách hravě!
06. 03. 2024 - 07. 03. 2024    
6:30 - 16:00
Školská legislativa s PeaDr. Milanem Štočkem
14. 03. 2024    
14:00 - 16:00
Ve čtvrtek 14.3.2024 od 14h se uskuteční seminář na téma školská legislativa s PeaDr. Milanem Štočkem. Pouze pro přihlášené!
Plastopůst - život bez odpadů
14. 03. 2024    
16:00 - 18:00
21 Bře
21. 03. 2024    
16:30 - 18:15
Bezpečná škola
22. 03. 2024    
13:00 - 14:30
Pozvánka pro pedagogy na přednášku s nprap. Alešem Brendlem - policejním preventistou na téma BEZPEČNÁ ŠKOLA Kdy: 22.3.2024 od 13h Přednáška bude orientována na strategické [...]
Setkání zaměstnanců školních jídelen
26. 03. 2024    
16:30 - 18:00
Setkání vedoucích pracovnic a kuchařek školních jídelen ve školní jídelně Pod Lipou v Hořicích.  
Events on 04. 03. 2024
Events on 06. 03. 2024
Events on 07. 03. 2024
Events on 14. 03. 2024
Events on 21. 03. 2024
21 Bře
21 Bře 24
#_TOWN
Events on 22. 03. 2024
Bezpečná škola
22 Bře 24
#_TOWN
Events on 26. 03. 2024